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2019-8-14 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   据统计,70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种,例如自身身体因素,生活环境不利胎儿健康发育因素,当然孕前

  据统计,70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种,例如自身身体因素,生活环境不利胎儿健康发育因素,当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因,其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。

  如何提高卵子质量,做到好孕第一步?专家建议,最好留给自己3个月的“准备期”,从各方面调整自己,为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对背负工作压力的白领女性尤为适用,这也是对未来宝宝健康的负责。

  根据哈佛大学Nurse'sHealthStudy10步备孕饮食策略,帮助实施备孕计划。

  1.不吃富含反式脂肪酸的食物(饼干、曲奇、糕点、派)。

  2.适量增加富含单不饱和脂肪酸的食物(橄榄油、菜籽油、牛油果、坚果油)。

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