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2018-2-26

  1、不要让钙遇见草酸。

  菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3―4个小时服用钙制品。

  2、钙不要与主餐混吃。

  即使没有太多草酸,如果在吃饭.....【详细】

 
 
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